Durante las fiestas navideñas es habitual que se produzca un descontrol en los ritmos de comida, así como en los alimentos que ingerimos provocando los conocidos excesos navideños. Es algo que, en cierto modo, tenemos asumido, dejando para enero el cuidado de nuestro equilibrio digestivo.
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Los órganos que más sufren en este sentido son el estómago y el hígado.
Pueden reproducirse en forma de dolor, espasmos, digestiones pesadas, mal sabor de boca e incluso provocarnos alguna irregularidad intestinal.
El estómago no sólo es el depositario de los alimentos que tomamos. Todos sabemos que es el principal encargado de la digestión.
Sin embargo, en estas fechas lo utilizamos más de una vez como un saco en el cual cae todo tipo de bebidas carbonatadas, alcohol, así como alimentos procesados, sin mucho control.
Mala digestión
El estómago normalmente reacciona con rapidez y eficiencia durante nuestras digestiones, pero cuando comienza a sentirse cansado nos avisa con diversos síntomas.
De hecho, todos podemos notar cuando el estómago está más fatigado de lo habitual. Esto se debe a que éste puede mostrar sintomatología indirecta, como:
- Dolores de cabeza (generalmente frontales)
- Dolores en el trigémino (de oreja a nariz, labios o barbilla)
- Gases
- Dolores en las ingles
- Malestar en las rodillas, en los empeines o mal aliento, entre otras cosas.
Otros síntomas de un estómago afectado
Además de los síntomas mencionados anteriormente, el estómago puede mostrarse afectado y experimentar otros síntomas menos equívocos y más fuertes, como:
- Diarrea
- Estreñimiento
- Inflamaciones de la mucosa gástrica
- Vómitos
- Ardores
- Regurgitaciones ácidas o erosiones en la mucosa bucal.
¿Cómo evitar problemas de estómago?
Todos los síntomas anteriores nos avisan de que existe un problema en nuestro estómago y que éste está sufriendo más de lo que es capaz de soportar. Por tanto, debemos poner fin a esa manera de alimentarnos para evitar problemas mayores.
Evidentemente, la primera medida es equilibrar nuestra alimentación, evitando:
- Comer en exceso
- Consumir grasas
- Alcohol
- Comidas picantes y dulce
De esta manera, nos encontraremos con que el estómago poco a poco, se va reequilibrando de manera natural.
Productos recomendados para aliviar los problemas de estómago
Los productos indicados para estos problemas digestivos contienen ingredientes naturales que nos permitirán encontrarnos mejor por dentro y por fuera.
A continuación, enumeramos algunos de los remedios que nos permitirán aliviar nuestros problemas estomacales.
- Manzanilla
- Melisa (contraindicada en hipotiroidismo)
- Mejorana ante un problema de hiperacidez (precaución con tomarla en casos de sangre en la orina)
- Centaura
- Manzanilla romana
- Angélica para hipoacidez (casos de excesos alimenticios)
El hígado es el órgano encargado de sintetizar las sustancias que va a usar el organismo. Éste es el gran laboratorio que almacena la glucosa en forma de glucógeno y que posee innumerables funciones. Entre ellas, funciones bioquímicas para que los alimentos se transformen en nutrientes y para que las sustancias no asimilables sean expulsadas.
Excesos para el hígado
Por ello, en muchas ocasiones en las que se nos presentan excesos alimentarios, el hígado también sufre y nos refleja sus irregularidades externamente de la siguiente forma:
- Dolores de cabeza (especialmente en la parte alta)
- Dolores y molestias en los ojos (sensación de arenilla, sequedad u ojos rojos)
- Tics nerviosos (especialmente en los párpados)
- Contracturas en los trapecios
- Boca amarga y pastosa (especialmente al despertar)
- Dolores y molestias en los costados
- Hemorroides
- Uñas frágiles y quebradizas
Productos recomendados para aliviar los problemas de hígado
Entre los productos que nos encontramos para ayudar al hígado, contamos con:
- Cardo Mariano (contraindicado en hipertensión arterial y tratamientos con antidepresivos IMAO)
- Alcachofera (contraindicada en casos de vómitos o náuseas y en obstrucción de conductos biliares)
- Desmodium (contraindicado en casos de náuseas o diarreas)
- Diente de León (también contraindicada en obstrucciones biliares y en casos de irritación de la mucosa gástrica), entre otros.
Debemos ser conscientes de que los alimentos que ingerimos van a ser el combustible que nuestro cuerpo use.
Recuerda que los excesos en la ingesta de alimentos puede producir estrés en nuestro cuerpo y en las funciones que desarrolla. Afectando de esta manera, a muchos de nuestro órganos como son el hígado y el estómago.
Todo ello, puede dificultar nuestros procesos de asimilación y llevarnos a sufrir las consecuencias en periodos de tiempo más o menos cercanos.
Por ello, cuida tu alimentación y protege tu estómago.
Naturopatía