Entradas con la etiqueta ‘dietetica y nutrición’

Perejil , Limpia tus riñones

 

Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre , quitando la sal, el veneno, cualquier cosa dañina y que entre en nuestro sistema.

Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y… ¿cómo vamos a deshacernos de esto?

perejil

Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el refrigerador.

Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y toxinas  acumuladas comienzan  a salir de su riñón al orinar.

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural!

El Perejil Medicina Traicional para los Riñones

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel

• Contiene betacaroteno

• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

• Rico en vitamina C: previene el cáncer,  problemas cardíacos ,  cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

• Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia.

Es muy benéfico para los niños y deportistas.

• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad, se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

• Muy bueno para combatir problemas de la piel.

• Útil contra las úlceras

• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Fuente ecoportal.net

Suplementos para ganar energía

 

supNuestro ritmo de vida actual, caracterizado por las prisas y el estrés, unido a una alimentación que muchas veces resulta poco equilibrada y con carencia de los nutrientes esenciales, puede conducir a una falta de energía con la consecuente sensación de fatiga, irritabilidad y debilidad muscular.

Este cansancio generalizado suele indicar que se están produciendo carencias que sería necesario compensar.

De hecho, en los últimos años se ha comprobado que, incluso en los países más desarrollados, se producen deficiencias de algunas vitaminas y minerales: sobre todo de vitamina A, vitamina D, vitaminas del grupo B (especialmente vitamina B9, conocida como ácido fólico), hierro, zinc y magnesio.

La comida rápida, los precocinados y los alimentos cada vez más procesados no nos ayudan en absoluto.

Para evitar estas carencias cada vez son más las personas que recurren a los suplementos nutricionales. Vamos a conocer algunos de ellos :

Leer más »

Vinagre de manzana, tónico digestivo

 

Vinagre-de-manzanaSe le atribuyen propiedades adelgazantes, reguladoras del colesterol y de la hipertensión.

El vinagre de sidra es el producto de la fermentación acética del mosto o sidra de manzana. Se ha propuesto como cura milagrosa de la artritis, el colesterol y el sobrepeso, pero no se trata de un alimento milagroso. Es solo un complemento saludable.

Algunas de sus propiedades se pueden equiparar a las del jugo o mosto de manzana, e incluso a las de la sidra, pues contiene cantidades moderadas de pectina y abundante potasio. En menor cantidad aporta vitaminas C, B1, B2 y B6, biotina, ácido fólico, niacina, ácido pantoténico, fósforo, calcio y magnesio.

En combinación con algas y jugo de pomelo, forma parte de una popular dieta de adelgazamiento en la que se aconseja tomar una o dos cucharadas de vinagre, diluidas, antes de las comidas.

Al vinagre de sidra se le atribuyen otras indicaciones menores, como que mejora el estreñimiento o actúa como «desodorante» de los gases. Esto puede deberse a la fracción de ácidos málico y acético del vinagre, que parece ejercer una moderada acción antiséptica sobre bacterias, hongos y posiblemente virus.

La presión a raya

No existen estudios clínicos importantes que avalen la efectividad del vinagre de sidra, pero los entusiastas sostienen que ayuda a aliviar la artritis y la osteoporosis, reduce los cálculos urinarios, favorece la digestión, es útil en dietas de reducción de peso, previene el cáncer y mejora la degeneración cerebral propia de la edad senil.

Se ha dicho asimismo que es un buen remedio para la hipertensión, aunque esto hay que matizarlo. Por su contenido en potasio, si se toma con abundante agua es diurético y puede ayudar a controlar la tensión, pero también permite aliñar alimentos sin añadir sal. Es posiblemente este aspecto el que lo convierte en un condimento útil para la hipertensión.

Disuelto en agua al 50% y con un poco de miel es ideal para hacer gárgaras en caso de irritación faríngea.

Fuente

Menta contra síndrome de intestino irritable

 

mentaLa menta es un ingrediente popular en la cocina, en la composición de productos para la higiene bucal y los chicles, sin embargo, además de darnos frescor, es una planta que tendría grandes beneficios para reducir los síntomas y malestares generados por el Síndrome del Intestino Irritable, según se desprende de un estudio de la Universidad McMaster, en Canadá.

Los hallazgos publicados en “Bristish Medical Journal“ destacan que el aceite de menta contiene mentol, sustancia que ayuda a cerrar los canales de iones de calcio responsables de la contracción muscular, y que por tanto, tiene un efecto de relajación de los músculos en las paredes del intestino, lo que ayuda a disminuir el dolor abdominal y los calambres, el estreñimiento y la diarrea.

Para evaluar la eficacia de la menta, los autores hicieron una revisión sistemática de varios ensayos clínicos realizados durante los últimos 60 años en el tratamiento del síndrome.

 En los ensayos se comparaba el tratamiento con antiespasmódicos, fibra y aceite de menta con un placebo o ningún tratamiento e incluía a más de 2.500 pacientes.

Los resultados demostraron que el aceite de menta era la terapia más eficaz contra los síntomas y malestares del síndrome de intestino irritable de los revisados.

La menta tiene  una larga historia de uso medicinal que se remonta a Egipto, Grecia y Roma.

Se ha usado para numerosas afecciones de la salud, entre las que se incluyen síntomas comunes del resfriado, calambres, dolor de cabeza, indigestión,  y náuseas. La hoja de la menta se ha usado para trastornos estomacales /intestinales y para problemas  de  vesícula.

Fuente

Dieta sin lactosa: Alternativas a la leche

 

La oferta de bebidas vegetales ha aumentado sustancialmente gracias a una gran demanda que no se limita a los alérgicos a la leche de vaca, sino a los que prefieren evitar las grasas animales .

leche

Es preferible llamarlas bebidas vegetales.

El genérico leche identifica a la sustancia que segregan las glándulas mamarias de las hembras y por tanto un alimento de origen animal.

Para evitar equívocos, la normativa europea establece que los productos líquidos de origen vegetal se les denomine “bebida de…” seguido del nombre del fruto seco, cereal o legumbre del que se obtenga.

Éstas son algunas de las bebidas vegetales:

Leer más »

Probióticos para controlar la presión arterial

 

Consumir probióticos regularmente puede ayudar a controlar la presión arterial, según un nuevo estudio que se publica en «Hypertension».

Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias que viven de forma natural en el intestino) que se cree que tienen efectos beneficiosos; algunas de sus fuentes más comunes son el yogurt o los suplementos dietéticos.

pro

Tras analizar nueve estudios, los investigadores de la Universidad Griffith (Australia) ha llegado a la conclusión que, el consumo de probióticos, como parte de un estilo de vida saludable, «ayuda a mantener saludables los niveles de presión arterial», asegura Jing Sun, autor principal del trabajo.

Leer más »

La falta de vitamina D aumenta el riesgo de esquizofrenia

 

dLa falta de vitamina D otorga más opciones para padecer esquizofrenia.

Exactamente, las personas con esta carencia son dos veces más propensos a tener un diagnóstico de esta patología que las personas que presentan un nivel suficiente de esta sustancia.

Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.

“Este es el primer metaanálisis integral que analiza la relación entre las dos condiciones.

Leer más »

¿ Té o Café ?

 

En esta milenaria pelea entre el té y el café, el té siempre ha tenido mejor aceptación .

Los investigadores ahora le atribuyen beneficios para la salud provenientes de los polifenoles y los fotoquímicos que se han encontrado en la bebida.

te-y-cafe

A pesar de que el té negro, y en general las variedades más oscuras han sido mejor estudiadas por los científicos, se sabe que las variedades blancas también traen algunas ventajas respecto al café.

teAquí algunas de las razones para elegir una taza de té en lugar de una de café:

 * El té alarga el efecto del ejercicio físico. Se ha descubierto que las catequinas (antioxidantes) presentes en el té verde, incrementan la capacidad del cuerpo para quemar las grasas, lo que mejora la resistencia y fortaleza de los músculos.

 * El té puede reducir el riesgo de infarto de miocardio, y proporciona cierta protección cardiovascular y contra algunas enfermedades degenerativas.

 * Algunos estudios han comprobado que  antioxidantes presentes en el té proporcionan cierta protección contra algunos tipos de cáncer, entre ellos, el de mama, colon, piel, pulmones, esófago y estómago.

 * El té es un buen aliado en la lucha contra los radicales libres, pues tiene una alta capacidad de absorción de los radicales del oxígeno (ORAC para los iniciados), que es el mejor método conocido de destruir los radicales libres responsables de los procesos de oxidación del cafeorganismo.

 * El té hidrata eficazmente el cuerpo, a pesar de la cafeína.

 * Beber té sistemáticamente se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson en hombres y mujeres.

 * El té puede proporcionar cierta protección frente a los rayos UVA. Concretamente, el té verde actúa como una pantalla de protección solar.

Plantas contra la cistitis

 

La cistitis es una inflamación de la vejiga, generalmente causada por una infección de la orina. Esta enfermedad es común en las mujeres pero también puede sufrirla el hombre, sobre todo si tiene problemas de próstata .

arandano-rojo

Es un padecimiento que se caracteriza por ardor al ir al baño y deseos frecuentes de orinar. Otros padecimientos pueden ser:

Leer más »

Miel contra patógenos

 

mielUn estudio demuestra la capacidad de la miel en la lucha contra ciertos patógenos como E.coli y Staphylococcus aureus

Numerosos estudios han demostrado, desde hace años, la capacidad antimicrobiana de la miel. Esta capacidad puede estar relacionada con su bajo nivel de pH y su alto contenido en azúcar, lo que se denomina efecto osmótico, suficiente para impedir el crecimiento de ciertos patógenos en alimentos, como E. coli y Staphylococcus aureus.

También se ha probado que la miel inhibe la formación de biofilms y debilita la virulencia de las bacterias. Este artículo explica que combinación es la que facilita el poder antibacteriano de la miel y cuáles son los otros antimicrobianos naturales ya descritos por estudios que se han realizado hasta el momento.

La actividad antibacteriana de la miel es un sistema complejo, debido a que en ella confluyen múltiples compuestos y a la gran variación en las concentraciones de estos compuestos entre distintos tipos de mieles. Sin embargo, las investigaciones avanzan para desentrañar los mecanismos y la razón por la que esto es así.

Leer más »

Designed by WebRed.es