Cobre

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El cobre es un elemento con diversas propiedades y beneficios para nuestro cuerpo. Encuentra productos de cobre de alta calidad al mejor precio en Dietética Online.

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¿Qué es el Cobre?

El cobre es un micronutriente esencial para diversas funciones biológicas. Actúa como cofactor en una variedad de enzimas que desempeñan un papel fundamental en procesos vitales.

¿Por qué tomar Cobre?

El cobre participa en diversas funciones cruciales, que incluyen:

• Metabolismo del hierro: Es esencial para la absorción, el transporte y el metabolismo adecuado del hierro en el cuerpo.
• Formación de colágeno: Contribuye a la síntesis de colágeno, una proteína clave para la salud de los tejidos conectivos, la piel, los huesos y los vasos sanguíneos.
• Función del sistema nervioso: Juega un papel importante en el funcionamiento normal del sistema nervioso al estar involucrado en la formación de mielina, una sustancia que rodea las células nerviosas y permite la transmisión eficiente de los impulsos nerviosos.
• Producción de energía: Participa en la producción de energía a través de su función en las enzimas mitocondriales.
• Función inmunológica: Es necesario para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la actividad de ciertas células inmunológicas.

¿Cómo tomar Cobre?

Tanto la deficiencia como el exceso de cobre pueden tener efectos negativos en la salud. Se puede obtener la cantidad adecuada a través de una dieta equilibrada que incluye alimentos como carne, mariscos, frutos secos, legumbres y granos enteros.

La dosis recomendada de cobre varía según la edad, el sexo y las necesidades individuales. La toxicidad por cobre es rara, pero puede ocurrir con dosis excesivamente altas.

Algunos de los suplementos de cobre más comunes incluyen:

• Cobre Quelado: Esta forma de cobre se une a una molécula orgánica, como un aminoácido, para mejorar su absorción en el cuerpo. Estos suplementos son considerados más biodisponibles, lo que significa que el cuerpo puede absorber y utilizar mejor el cobre.
• Gluconato de Cobre: Es otra forma de suplemento de cobre en la que el cobre se combina con ácido glucónico. Suele estar disponible en tabletas.
• Citrato de Cobre: Similar al gluconato de cobre, el citrato de cobre es una forma en la que el cobre se combina con ácido cítrico.

Muchos multivitamínicos y multiminerales incluyen pequeñas cantidades de cobre junto con otros nutrientes esenciales. Estos suplementos pueden ser una opción conveniente si deseas asegurarte de obtener una variedad de nutrientes.

Comprar suplementos de Cobre

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