Consejos para la caída del Cabello en otoño: Ayuda a controlarla

Al igual que se caen las hojas, nuestro pelo también se cae más de lo normal en otoño. Esto sucede por ser la época en la que el cabello se renueva con más intensidad, pero ¿vuelve a crecer?  Sí, vuelve a crecer, pero en tus manos está que lo haga con vitalidad y fuerza o no. Es por ello por lo que te queremos ayudar con útiles consejos para la caída del cabello en otoño.

¡Tu pelo crecerá más fuerte!

¿Por qué cuando llega el Otoño se nos cae más el pelo?

El pelo se recambia sobre todo en otoño, y vuelve a salir. Lo importante es que el cabello nuevo pueda salir con más fuerza y vitalidad, así como intentaremos que el cabello “sano” no caiga.

En cuanto a la caída del cabello, el pelo muere en primavera. Concretamente, suele tardar tres meses en caerse. Cuando va a producirse dicha caída es porque detrás hay empujando, pelo para nacer.

En los últimos años, coincidiendo con el cambio climático, sí hemos visto cómo la caída del cabello y su recambio, se adelantaba un poco. Teniendo lugar en los meses de agosto-septiembre, explica Ramón Grimalt, profesor de Dermatología en la Universitat de Barcelona y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

consejos para la caida del cabello en otoño

¿Cuáles son las causas que pueden influir en la caída del cabello?

Una de las causas más frecuentes que pueden influir en la caída del cabello, es la alimentación.

Lo importante que debemos tener en cuenta a la hora de impedir su caída o de intentar que el pelo vuelva a salir sano,  es ser consciente de qué alimentos ingerimos y tomar conciencia sobre si son adecuados y sanos los alimentos que ingerimos para poder evitar la caída del cabello o no.

Seguidamente, para que nuestro pelo tenga un buen aspecto,  son necesarios los alimentos ricos en vitaminas y las comidas ricas en minerales. Los minerales y las vitaminas que necesitamos, así como algunos de los alimentos que contienen los mismos, son:

Cobre

Lentejas, garbanzos, judías, frutos secos, alimentos integrales y cereales. Pasas y ciruelas

Hierro

Anacardos, nueves, avellanas, pistachos, almendras, sésamo, espinacas, ternera, almejas y mejillones.

Zinc

Arroz integral, chocolate negro, semillas de calabaza, carne de cerdo y huevos.

Yodo

Pescados, lácteos como leche y yogur. Frutas y vegetales. Pan de centeno y patatas. Queso, avena y almejas.

Proteínas

Legumbres, vegetales, nueces, frutos secos, salmón, atún, pechuga de pollo, pechuga de pavo, queso parmesano, pistachos y soja.

Silicio

El plátano, las setas, las lentejas rojas, los frutos secos, las zanahorias, las espinacas, la uva (con piel), el mango, la piña, las semillas y especias como el cilantro

Vitaminas A

Mantequilla,  queso cheddar, zanahoria, brócoli, batata, col, espinacas, albaricoque y mango. También, ternera, pollo, pavo y pescado.

Vitaminas del complejo B (B6 y B12):

Alimentos con B12

Pescado, carne, carne de ave, huevos y leche.

Alimentos con B6

Pescado, plátanos, alubias y productos de grano integral.

Biotina

Aguacate, cereales integrales, coliflor y frutos secos.

Ácido Fólico

Kiwis, papatas, fresas y frambuesas. También la soja y los guisantes. El aguacate y frutos secos.

Todos ellos, son los nutrientes que debemos incluir en la dieta para evitar la caída del cabello.

Pero no nos obsesionemos, no necesitamos tomar diariamente todos los nutrientes mencionados. Lo que sí debemos hacer es administrarlos semanalmente, con una dieta variada y equilibrada.

Consejos para la caída del Cabello en otoño: 2 remedios naturales

Los Consejos para la caída del Cabello en otoño que te queremos dar nosotros, se tratan de remedios naturales, como el anterior mencionado: cuidar la alimentación. Nosotros consideramos que una dieta equilibrada y variada donde se combinen estos minerales y estas vitaminas, contribuirán a mejorar la caída de tu cabello.

Por otro lado, más concretamente, nosotros te aconsejamos consumir más Hierro y Levadura de Cereza (el Complejo B),

¿Pero por qué es útil el hierro para la caída del cabello y la levadura de cerveza para ayudarte a que el pelo crezca más fuerte?

Hierro Para la Caída del Cabello

Tal y como lo expresa su nombre, este mineral:

  • Fortalece tu cabello para que no se parta
  • Le aportar brillo a tu cabello.

¿Qué alimentos contienen hierro? Los alimentos con hierro, sobre todo, son:

  • Carne roja
  • Pollo
  • Pescado
  • Cerdo
  • Cereales integrales
  • Higos secos
  • Frijoles rojos y
  • Vegetales verdes,
  • Espinacas

No olvides que para absorber el hierro hay que tomar mucha vitamina C. ¿Y qué alimentos contienen vitamina C? Las naranjas, la albahaca, las fresas, la uva, el kiwi, el perejil, el brócoli, el pimiento rojo y el caqui, entre otros.

Levadura de Cerveza para Ayudarte a que el pelo crezca más fuerte

La levadura de cerveza es una vitamina que te ayuda a evitar la caída del cabello.

¿Qué alimentos son ricos en Viamina B para evitar la caída del cabello?

  • Frutas secas (higos, melocotón, pero, dátiles)
  • Verduras
  • Huevos
  • Cereales integrales
  • Frutas
  • Carne roja
  • Pescado
  • Productos lácteos

¿Existe otra forma de tomar levadura de cerveza? Por supuesto, ¡en comprimidos! Éstos contienen Biotina. Pero, ¿qué es la biotina y qué beneficio tiene para nuestro cabello? Pues más de los que te imaginas. La Biotina es una vitamina imprescindible para que el pelo crezca sano, fuerte y con brillo.

Ahora que ya tienes los consejos naturales para ayudarte a remediar la caída del cabello, ¿te vas a conformar con un pelo débil y con dificultad para crecer?

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