Vitaminas y Minerales

Ácidos grasos Omega-3: ¿Qué son, para qué sirven y qué alimentos son los ideales?

Ácidos grasos Omega-3

Ácidos grasos Omega-3 ¿Qué son?

Los ácidos grasos omega-3 son grasas poliinsaturadas que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos. Esto es debido a que nuestro cuerpo no los puede producir, al igual que ocurre con los de omega-6.

Los ácidos grasos omega -3, pertenecen al grupo de los ácidos esenciales. Por ello, es importante no carecer de ellos.

Para obtener el aporte necesario de ácidos grasos de omega 3, no te olvides de alimentos tales, como:

  • El pescado de agua fría
  • El Atún
  • El Salmón
  • La Caballa
  • Los vegetales de hoja verde
  • El aceite de millas de linaza
  • Las nueces
  • Las semillas de chia

Pero, ¿por qué es importante no carecer de ellos? esto es debido a que son increíblemente beneficiosos para nuestro organismo y corazón. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!

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Alimentos para fortalecer huesos: los 8 esenciales

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¿Cuáles son los alimentos para fortalecer huesos? ¡Te traemos los 8 manjares claves con los que podrás mantener tus huesos fuertes de una forma natural! No olvides que somos lo que comemos y que tu alimentación puede condicionar el estado de tus huesos y articulaciones, así como, de tu estado físico: fatigado/a, casando/a, sin energía, …

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Plantas con propiedades Medicinales: los 9 tipos esenciales para tu salud

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Las Plantas con propiedades Medicinales llevan utilizándose como remedio natural desde hace generaciones. En este artículo, te presentamos cuáles son los 9 tipos esenciales para tu salud, explicándote para qué sirven, cómo se puede tomar y qué propiedades medicinales tienen para poder cuidar de tu salud. En nuestra enumeración, no hemos añadido: la planta medicinal …

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Alimentos Antienvejecimiento: La Granada y sus increíbles beneficios

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¿Qué alimentos antienvejecimiento son capaces de mantener nuestra piel joven y sin arrugas? Son muchos los alimentos que prometen dejar nuestra piel lisa a largo plazo, pero ¡no hay nada como las propiedades de la granada para evitar el envejecimiento cutáneo! Alimentos Antienvejecimiento Saludables: La Granada y sus características La granada es uno de los …

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¿Cuál es la principal Fuente de Energía del cerebro?

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¿Cuál es la principal fuente de Energía del Cerebro? Es decir, ¿de qué se nutre para poder funcionar? Pero, empecemos por el principio ¿qué es el cerebro? es el mayor órgano del sistema nervioso central. Se encuentra protegido en la cavidad craneal y está formado por el cerebro propiamente dicho, el cerebelo y el bulbo …

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Consejos para la caída del Cabello en otoño: Ayuda a controlarla

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Al igual que se caen las hojas, nuestro pelo también se cae más de lo normal en otoño. Esto sucede por ser la época en la que el cabello se renueva con más intensidad, pero ¿vuelve a crecer?  Sí, vuelve a crecer, pero en tus manos está que lo haga con vitalidad y fuerza o …

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Magnesio: qué es, funciones, carencias y fuentes alimentarias

El Magnesio para qué sirve

El Magnesio es fundamental para nuestro organismo, por ello, es importante conocer qué es y para qué sirve el magnesio. Magnesio, ¿qué es? Primeramente, es una palabra que proviene del griego magnesium.  Y se trata de uno de los muchos electrolitos que tenemos en nuestro organismo, esenciales para el funcionamiento del corazón y el sistema …

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Vitaminas de las Frutas: Propiedades y Beneficios

Vitaminas de las frutas

Sabemos que las vitaminas nos aportan muchas vitaminas y minerales, además de otros nutrientes, pero ¿cuáles son las vitaminas de las frutas? Los Beneficios de las Frutas Las vitaminas de las frutas son esenciales ya que aportan muchos nutrientes y por tanto, beneficios para: Nuestra salud El crecimiento El desarrollo humano Pero, ¿qué vitaminas compone …

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Los 12 remedios naturales para una piel más joven

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Cuando nos sentirnos más joven nos sube la autoestima y nos aumenta el bienestar además de estás más saludables. ¿Cuáles son los remedios naturales para una piel más joven? ¿Buscamos la eterna juventud? A lo largo de la historia de la humanidad, los hombres y las mujeres siempre han buscado los remedios naturales para conseguir …

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Antioxidantes Naturales Esenciales y Vitaminas

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Los antioxidantes naturales tienen mucho que ver con el rejuvenecimiento o envejecimiento celular. Por tanto, el deterioro o evolución del estado de nuestra piel, no es solo cosa de la genético. Antioxidantes Naturales: ¿Qué son y para qué sirven? En este proceso influyen multitud de factores. También ambientales. Uno muy importante es el “estilo de …

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